네, 2주차에 계신 여성분이시군요! 레몬티에 대해 질문하셨군요. 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 항산화 효과가 있어 건강에 좋습니다. 하지만, 스위치온 다이어트 관점에서 고려할 몇 가지 포인트가 있어요.
첫째, 레몬티에 설탕이나 감미료를 첨가하지 말아야 합니다. 설탕은 금기 식품이기 때문에, 레몬만 넣어 물에 우려내는 것이 가장 좋습니다. 둘째, 카페인 함유 음료를 함께 고려해야 합니다. 생리 주기와 관련해서도 카페인 섭취가 미치는 영향을 염두에 두시고, 너무 많은 양을 피하는 것이 바람직합니다.
셋째, 레몬티는 수분 보충에도 도움을 주며 다양한 간식의 대안으로 활용될 수 있습니다. 더욱이, 식사 중에 비타민 C와 미네랄이 필요할 수 있으니 적당량의 레몬티를 마시는 것은 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.
그러니 레몬티를 허용된 대체 음료로 고려하시면 좋습니다. 가끔 따뜻한 레몬티를 즐기면 수분도 보충하고, 신선한 맛으로 기분 전환할 수 있을 거예요! 단, 레몬티를 먹으실 때 가당 제품 대신 이렇게 간단한 방법으로 드시는 걸 잊지 마세요. 좋은 선택입니다!
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