3일차 진행 중이시라면 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 준수하는 것이 중요합니다. 레몬즙을 넣은 물은 수분 섭취에 도움이 되고 비타민 C도 추가할 수 있어서 좋습니다. 그러나 생리 중인 여성이라면 레몬의 산성이 위장에 부담을 줄 수 있으니, 개인의 상태에 따라 조정하세요.
한편, 시판 식이섬유 피치맛 물의 경우, 성분을 꼭 확인해야 합니다. 식이섬유 자체는 허용되지만, 당이나 기타 첨가물의 함량이 높다면 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트 초기 단계에서 당분이 포함된 제품은 최대한 줄이는 것이 가장 바람직합니다.
결정적으로, 물은 항상 최고의 선택이니까, 레몬즙 물과 순수한 물을 적절히 번갈아 마시는 것이 좋습니다. 필요시 식이섬유를 늘리기 위해 섭취하는 것 또한 괜찮지만, 물론 허용된 범위 내에서 조절해 주세요.
제품을 고려하고 있다면, 성분이 간단하고 자연적인 것들이 좋습니다. 하지만 항상 기본은 자연 상태의 물이니, 본인 상태를 잘 고려하길 바랍니다!
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