AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 밤 먹어도 돼?

2주차 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 추천해요! 즉, 저녁에는 탄수화물을 포함하지 않고, 고단백 식단을 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 등푸른 생선이나 수육, 샤브샤브 등을 선택하세요. 이렇게 하면 인슐린 수치가 낮아지고 지방을 더 효과적으로 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

저녁에 식사를 하실 때는 가능하면 저녁 식사 시점이 다음 날 아침 식사 전까지 간격을 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 간단한 수분 섭취는 허용되니 물이나 허브티를 마시는 것도 좋은 선택이겠죠.

만약 저녁의 단백질 섭취가 부족하다면, 단백질 쉐이크를 사용하여 균형을 맞추는 것도 고려해보시면 좋겠습니다. 이렇게 하면 영양소 섭취를 보충하면서도 목표를 잃지 않을 수 있어요!

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