AI 다이어트 고민상담3주차 단식 끝나고 저녁인데 소보루빵 먹어도돼?

소보루빵은 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않아요. 3주차에서는 체지방 연소와 인슐린 감수성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 저녁 식사는 저탄수화물 단백질 식단으로 유지하는 것이 중요해요.

저녁에는 삶거나 구운 단백질(닭고기, 생선)과 함께 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.게다가, 소보루빵 같은 고탄수화물 간식은 식사와 단식의 효과를 저하할 수 있기 때문에 피하는 게 좋아요.

대신 저녁에 원하는 간식이 있다면, 저탄수화물 옵션인 삶은 달걀이나 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 혹시 간단한 샐러드를 곁들이면 더욱 좋을 거예요. 건강한 대안을 선택하는 것이 지속 가능한 다이어트의 핵심이에요!

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