네, 계란찜은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음식 중 하나로, 매우 좋은 선택이에요!
계란은 고단백 식품으로, 근육 유지에도 도움을 주고 포만감을 느끼게 해줍니다. 특히 계란찜은 부드럽고 소화도 잘되기 때문에 점심 식사에 적합합니다. 탄수화물 섭취를 제한하고 싶다면 다른 재료를 덜 추가하거나 저염 간장을 조금 활용하여 맛을 조절해보세요.
추가로, 계란찜을 채소와 함께 조리하면 영양가를 더욱 높일 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 당근 등을 다져 넣으면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다. 이와 함께 단백질 쉐이크나 두부와 같은 다른 단백질 식품을 곁들이면 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요.
언급하자면, 계란을 간편하게 활용할 수 있는 제품들도 시장에 있으니, 필요할 때 참고하시면 좋습니다.
계란찜을 즐기면서 건강한 식단을 유지해보세요!
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