AI 다이어트 고민상담티젠 콤부차 마셔도 됨?

티젠 콤부차를 드시는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요합니다. 콤부차는 발효된 차로서 유익한 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

1. 당 함량 확인: 콤부차는 일반적으로 설탕이 포함되어 있으므로, 탄수화물 섭취를 제한하는 이 시기에는 당 함량을 꼭 확인하고 선택하는 것이 중요합니다. 저당 또는 제로 제품이 더 적합할 수 있습니다.

2. 섭취량 조절: 하루에 한 잔 정도로 제한해보세요. 높은 당분이나 카페인이 있는 음료는 피하는 것이 좋으므로, 평소 음료로 섭취하는 것보다 양을 조절하는 것이 유리합니다.

3. 자체적으로 만든 경우: 만약 집에서 직접 만든 콤부차를 마신다면, 재료와 당의 양을 잘 조절해보세요.

이렇게 접근하신다면 스위치온 다이어트 프로그램에서도 자주 활용할 수 있는 음료가 될 수 있답니다. 다만, 남은 식사시간 동안 탄수화물 섭취가 많아지지 않도록 조심하시길 바랍니다!