AI 다이어트 고민상담나 술 마셔도 돼..? 뭐 마셔도 돼?

3주차에 접어들면서 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고 있는 단계네요! 그런데 저녁 시간에 술을 마시는 것은 추천하지 않습니다. 술은 체내에서 여러 가지 방식으로 대사에 영향을 미치고, 특히 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어요.

또한, 알코올은 칼로리가 높고 영양가가 적기 때문에 체지방 감소를 목표로 하고 있는 이 시점에서 조금 더 신중해야 합니다. 특히 여성의 경우, 음주가 호르몬에 영향을 미칠 수 있기 때문에 생리주기와 연결해서도 고려해야 할 요소가 많습니다.

대신, 저녁 식사에 집중하고 건강한 식사나 간식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 단백질과 채소 중심의 저녁 식사를 통해 영양을 충분히 섭취하고, 허브티나 기타 저칼로리 음료로 수분을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 간혹 소량의 레드 와인이 허용되기도 하지만, 이는 개인의 상황에 따라 다르니 늘 전문가와 상담하는 게 안전합니다.

결론적으로, 이번 주나 다음 주까지는 술을 자제하고 스위치온 다이어트의 규칙을 잘 지켜보세요! 필요한 경우, 나중에 스트레스를 풀거나 특별한 날에 한정해서 소량 즐기는 것도 가능할 수 있겠죠.✨