단식 중에 순수 레몬수를 마신 것은 일반적으로 괜찮습니다. 레몬수는 칼로리가 거의 없고, 수분 보충에도 도움이 되며, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하기 때문입니다. 이런 성분들은 신진대사를 촉진하고 면역력을 지원하는 데 도움을 줄 수 있어요.
그러나 단식 중에는 어떤 형태로든 음식을 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 레몬에는 일정량의 산이 포함되어 있어 과도하게 섭취할 경우 위산 증가로 소화 불편을 초래할 수도 있습니다. 그러니 적당량으로 마시는 것이 중요해요. 하루에 한두 잔 정도는 괜찮지만, 공복에 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
단식이 끝난 후에는 건강한 식사를 시작하시는 것이 좋으며, 레몬은 샐러드 드레싱이나 물과 함께 섞어 마시는 등의 방법으로 활용하실 수 있습니다. 스위치온 다이어트 동안 필요한 영양소를 충분히 보충하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 장기적인 목표라는 점도 기억해 주세요!
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