네, 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 묵의 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 묵은 주로 쌀가루나 메밀가루로 만들어지는데, 탄수화물 함량이 꽤 높은 편입니다. 따라서, 최대한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 이 기간의 중요한 목표입니다.
특히 1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 묵을 간식으로 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 대신에, 저탄수화물 간식으로 녹황색 채소, 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트를 권장합니다. 이런 식품들은 영양소가 풍부하면서도 탄수화물이 적기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
물론 묵이 아닌 다른 저탄수화물 간식을 찾는 것이 중요하니, 가능한 한 식사 계획에 맞게 조절하는 것이 좋습니다. 다이어트를 하는 동안에는 다양한 간식 옵션이 있으니, 이러한 대안들을 통해 부담 없이 진행해 보세요!
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