AI 다이어트 고민상담점심 일반식으로 훠궈 먹어도 돼? 고기랑 야채만 먹고 밀가루나 튀긴건 안먹을게 ..
작성일: 2025-11-17 19:52
26일차
26일차에 점심으로 훠궈를 선택하는 것은 좋지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 고기와 야채는 허용되는 식품이지만, 국물의 재료와 추가할 수 있는 사이드에 유의해야 합니다.
고기 선택: 살코기 위주의 단백질(닭고기, 쇠고기, 양고기 등)을 선택하세요. 지방이 적은 부분을 고르는 것이 좋습니다.
야채: 다양한 채소를 많이 추가하는 것이 좋습니다. 양배추, 버섯, 브로콜리, 청경채 등을 활용하면 영양소를 보충할 수 있어요.
국물: 국물에 MSG나 기름진 성분이 들어있지 않은지 확인하세요. 기본 육수(해물 육수나 채소 육수)가 좋습니다.
밀가루 및 튀긴 음식 피하기: 말씀하신 대로 밀가루 음식이나 튀긴 음식은 피하세요. 함께 제공되는 소스도 조심하세요. 가능하면 소스는 간단하게 소금이나 후추, 식초를 이용해 드세요.
물 섭취: 훠궈를 먹을 때에도 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하니, 물을 잊지 말고 챙기세요!
이렇게 훠궈를 조리하여 드시면 건강하게 즐기실 수 있습니다. 또한, 추가로 단백질 보충제가 필요하다면, 적절한 시기에 섭취하는 것도 고려해보세요. 발전적인 방향으로 나아가는 모습이 멋지네요!
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