육회를 먹고 싶으신가요? 스위치온 다이어트에서는 특정 식품군에 대한 규칙이 있습니다. 육회는 일반적으로 고단백 식품이지만, 다이어트 초기 단계나 1주차에서는 생고기를 피하는 것이 좋습니다. 이는 생고기가 소화에 부담을 줄 수 있기 때문이에요.
1주차 동안에는 주로 단백질 쉐이크 및 허용된 채소 위주로 식사를 진행하는 게 권장됩니다. 또한, 생고기를 섭취할 경우 신선도를 꼭 확인하고, 안전한 식품을 선택해야 합니다.
만약 좀 더 진행한 상황이라면, 생고기를 단백질 공급원으로 고려할 수 있지만, 고기 종류와 조리 방법에 유의해야 해요. 예를 들어, 신선한 육회를 먹을 때는 안전하게 조리된 상태인지 확인하세요.
결론적으로, 다이어트를 진행하는 동안 육회는 자주 먹기보다는 나중에 허용되는 고기 종류로 선택하는 것이 더 좋습니다. 다른 단백질 공급원인 닭가슴살 같은 것도 좋은 대안이 될 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.