AI 다이어트 고민상담유부는 먹어도 되나요?

네, 2주차에 접어들면서 유부를 포함한 식단에 대해 질문해 주셨군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 체지방 감소와 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다.

유부는 좋은 단백질 공급원이며, 탄수화물이 상대적으로 적어서 저탄수화물 식단에 적합합니다. 하지만 한 가지 기억해야 할 점은 유부가 다소 높은 나트륨 함량을 가질 수 있기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 특히 소량의 저염간장과 함께 조리하면 건강한 단백질 식사로 즐길 수 있습니다.

따라서 유부를 점심으로 포함하셔도 좋습니다. 단, 유부를 곁들일 때는 야채와 함께 균형 잡힌 식사를 위해 섭취하도록 하세요. 예를 들어, 유부를 넣은 된장국이나 유부 초밥 같은 형태로 활용하는 것도 좋겠네요.

추가로 영양제를 통해 단백질 보충을 하는 것도 고려해 보세요. 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 단백질 섭취를 늘리고, 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있을 거예요!