AI 다이어트 고민상담편의점에서 사먹을 수 있는 허용식품이 있어?
1-3일차 동안 허용되는 식품을 고려할 때, 편의점에서 구매할 수 있는 몇 가지 옵션을 소개해 드릴게요!
단백질 쉐이크: 많은 편의점에서 단백질 쉐이크를 쉽게 구입할 수 있어요. 물이나 무가당 두유에 섞어 마시면 좋습니다. 이건 특히 단백질 섭취를 도와 주기 때문에 필수 아이템이에요.
두부: 간편하게 먹을 수 있는 두부는 좋은 단백질 공급원이에요. 찜이나 로스트로 즐길 수 있습니다. 일부 편의점에서는 즉석 요리를 위한 두부 제품도 판매하니 참고해 보세요!
무가당 플레인 요거트: 프로바이오틱스를 섭취할 수 있는 좋은 간식 옵션입니다. 요구르트를 선택할 때는 항상 설탕이나 다른 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 중요해요.
시금치 또는 미역 같은 해조류: 일부 편의점에서는 즉석으로 조리된 해조류도 찾을 수 있습니다. 영양분이 풍부하고 섬유질도 많이 포함되어 있어요.
녹황색 채소: 냉장 코너에서 샐러드나 믹스 채소를 구매해 보세요. 간단하게 드레싱 없이 먹을 수 있으면서 건강한 간식이 됩니다.
견과류: 소량의 산내음이 나지 않는 견과류를 섭취하는 것도 좋은 선택이에요. 단백질과 건강한 지방이 함께 제공되어 포만감을 줍니다.
이 외에도 대체당을 사용한 음료나 저염 간장 등 다양한 허용 식품이 있으니, 항상 팩 라벨을 확인하면서 구매하세요. 건강한 스위치온 다이어트를 위해 필요한 영양소를 잘 챙기는 것이 중요하답니다!
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