AI 다이어트 고민상담단식때 아이스아메리카노 괜찮아?

단식 중에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 허용됩니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 일반적으로 단식의 원칙을 위반하지 않으므로 문제 없습니다. 카페인은 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첫째, 카페인이 민감하신 분들은 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 카페인을 많이 마시면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당히 즐기세요. 둘째, 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 이런 것들은 칼로리를 높여 단식의 효과를 방해할 수 있어요.

마지막으로, 단식 상태에서 맞춰서 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 아메리카노와 함께 물도 많이 마셔주시는 걸 잊지 마세요! 이렇게 하면 건강하게 단식을 이어갈 수 있어요.

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