AI 다이어트 고민상담2주차 하고 있는데 허용식품이 흰 쌀밥이잖아 아무때나 먹어도 되는 거야?

안녕하세요! 2주차에 흰 쌀밥을 허용하고 계신다니, 좋은 진행 상황이에요! 그러나 흰 쌀밥은 일반적으로 점심식사에만 적당히 추가하는 것이 좋습니다.

저녁에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 권장되며, 대신 단백질과 채소를 중심으로 구성하는 것이 효과적입니다. 저녁에 흰 쌀밥을 드시는 것은 피하는 것이 좋고, 만약 꼭 포함하고 싶다면 섭취량을 최소화하고 4시간 전에는 식사를 마무리하시는 것이 이상적이에요.

예를 들어, 저녁에 흰 쌀밥 대신 구운 생선이나 닭가슴살과 함께 채소를 많이 드시는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 몸이 지방을 태우는 데 도움이 되어, 대사도 더욱 원활해질 거예요.

또한, 저녁 식사에서는 훌륭한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 천연 성분이 들어간 제품을 선택하시면 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요!

혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!