AI 다이어트 고민상담그럼 새로 시작하지 않고 계속 이어서 2주차로 넘어가도 괜찮다는 뜻이지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트에서 2주차로 이어가는 것이 가능합니다. 1주차에서 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 과정을 잘 거쳤다면, 이제 2주차에서 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 체지방 연소를 극대화하는 단계로 나아갈 수 있습니다.

2주차에서는 하루 2번의 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 포함하는 것이 중요해요. 저녁 시간에는 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하면서 고단백 식사를 통해 근육량 유지를 목표로 해야 합니다. 이때 등푸른 생선이나 삶은 고기류를 포함하면 좋습니다.

한 가지 유의해야 할 점은, 1주차 동안의 변화나 자신의 기분 상태를 충분히 반영하고, 2주차로 넘어가면서도 식사와 운동 패턴을 잘 유지하는 것입니다. 혹시 추가적으로 2주차에 필요한 제품이나 영양 보충제에 대해 궁금한 점이 있다면, 몇 가지 추천해 드릴 수 있으니 편하게 물어보세요!