AI 다이어트 고민상담우삼겹은 몇주차 부터 먹어도 될까?

우삼겹은 일반적으로 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트에서는 기초적인 단백질 공급원으로 활용할 수 있습니다. 우삼겹을 포함한 소고기 같은 붉은 고기는 보통 3주차 이후에 허용됩니다. 이유는 이 단계에서 체내 대사가 지방 연소로 전환되고, 근육량 유지가 중요하기 때문입니다.

3주차에서는 간헐적 단식과 함께 저탄수화물 식단을 유지하게 되므로, 우삼겹 같은 고단백 식품을 섭취하여 단백질 요구량을 충족시키는 것이 좋습니다. 다만, 조리 시에는 튀김보다는 굽거나 찌는 방법을 추천합니다. 이를 통해 건강한 지방과 단백질을 섭취할 수 있습니다.

부족한 단백질을 보충하고 싶다면, 가끔씩 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더 좋습니다. 다만, 우삼겹을 선택할 때 수분과 소금 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다.

이 단계 이후에는 변화를 감지할 수 있을 것입니다. 그런 전환이 필요하다면 우삼겹을 조리하여 맛있게 즐겨보세요!

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