A.AI 답변
곤약으로 만든 과자의 1회 섭취량에 탄수화물이 17g 포함되어 있다면, 스위치온 다이어트의 단계에 따라 다르게 접근할 수 있습니다.
일반적으로 스위치온 다이어트에서는 초기 1주차 동안 탄수화물 섭취를 20~50g으로 제한하고, 이후 2주차부터는 조금 더 유연해집니다.
만약 당신이 다이어트 초기 단계(1주차)라면, 17g의 탄수화물은 꽤 높은 편이므로 간식으로 먹는 것은 권장하지 않습니다.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 다른 대안을 찾는 것이 좋습니다.
예를 들어, 단백질 간식이나 저당의 채소 스틱 등을 고려해 보세요.
2주차 이후에는 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있지만, 여전히 혈당 지수가 낮은 식품을 선택하는 것이 중요합니다.
따라서 곤약 과자가 허용되는지 여부는 개인의 진행 단계에 따라 다르므로, 현재의 단계에 맞춰 적절히 조절하는 것이 필요합니다.
결론적으로, 현재 다이어트 단계가 1주차라면 곤약 과자는 피하는 것이 좋고, 2주차 이후에는 적절히 조절하여 간식으로 섭취할 수 있습니다.
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