AI 다이어트 고민상담카페라떼 먹어도되나?

3주차에 카페라떼를 드시는 건 조금 조심스러울 수 있습니다. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취를 최소화하는 것이 권장됩니다. 특히, 카페라떼처럼 설탕이나 추가 첨가물이 들어갈 경우, 추가적인 당분 섭취로 이어질 수 있으니 주의가 필요해요.

3주차에는 간헐적 단식을 병행하며 규칙적인 식사를 통해 에너지를 조절하는 것이 중요합니다. 카페라떼를 마시는 대신, 블랙커피나 허브차를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 블랙커피는 칼로리가 없고, 체지방 연소를 돕는 효과가 있을 수 있어요.

만약 카페라떼를 꼭 드시고 싶다면, 당분이 없거나 최소화된 형태의 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 아몬드 우유나 무가당 두유로 만든 카페라떼가 더 건강할 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트와 건강을 우선하면서도 원하는 음료를 즐길 수 있을 거예요!

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