AI 다이어트 고민상담아래 음식들이 허용되는지 알려줘. 다크초콜릿, 치아씨드, 굴소스, 쌈장, 된장, 베이킹소다, 베이킹파우더, 피칸, 아몬드, 해바라기씨, 브라질너트, 명란

3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식에 대해 아래와 같이 답변드립니다:

1. 다크 초콜릿: 허용되지 않습니다. 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
2. 치아씨드: 허용됩니다. 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
3. 굴소스: 가급적 저당 제품을 선택한다면 소량 허용됩니다. 하지만 당 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.
4. 쌈장: 저당 제품을 선택한다면 소량 허용됩니다. 역시 당 함량에 주의해야 합니다.
5. 된장: 허용됩니다. 발효된 식품으로 건강에 좋습니다.
6. 베이킹소다, 베이킹파우더: 일반적으로 사용되지만, 직접적인 허용 여부는 식단에 따라 다를 수 있습니다. 필요시 소량 사용 가능합니다.
7. 피칸, 아몬드, 해바라기씨, 브라질너트: 모두 허용됩니다. 하지만 한 줌 정도로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
8. 명란: 허용됩니다. 단백질이 풍부하고 영양가가 높습니다.

각 음식의 허용 여부는 다이어트의 목적과 개인의 상황에 따라 다를 수 있으니, 적절한 양을 유지하며 섭취하시길 권장합니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 문의해주세요!

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