AI 다이어트 고민상담샐러드에 알룰로스 들어간 무지방 저당 드레싱 먹어도돼?

작성일: 2025-10-31 20:29

4-7일차점심여성

네, 샐러드에 알룰로스가 들어간 무지방 저당 드레싱은 드셔도 괜찮습니다! 알룰로스는 칼로리가 거의 없고 혈당에 미치는 영향이 적어, 스위치온 다이어트에서도 허용되는 대체당 중 하나입니다. 다만, 다른 재료와 함께 잘 조화롭게 섭취하는 것이 중요합니다.

4-7일차는 일반식으로 점심을 구성 할 수 있는 기간이므로, 드레싱이 포함된 샐러드에 추가로 단백질이 풍부한 재료—예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살, 두부, 연어 등을 섞으면 더욱 영양가 있는 식사가 될 것입니다. 이렇게 하면 포만감도 지속되고 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

또한 드레싱을 선택할 때는 가능한 설탕이나 기타 인공첨가물이 적은 제품을 확인하는 것이 좋습니다. 저당 드레싱의 경우에도 성분을 체크해보세요. 최종적으로, 드레싱을 신경 써서 적당량 사용하면 샐러드의 맛을 즐기면서 스위치온 다이어트 원칙을 잘 지킬 수 있습니다. 좋은 식사 되세요!

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