AI 다이어트 고민상담스타벅스에서 파는 그릭요거트 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면, 스타벅스에서 판매하는 그릭요거트를 섭취할 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

우선, 그릭요거트를 선택할 때는 설탕 함량과 첨가물을 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 경우에 따라 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 하지만 첨가된 설탕이나 인공 감미료가 높으면, 다이어트 목표에 좋지 않을 수 있습니다.

간식으로 섭취할 때는, 당분이 적은 무가당 플레인 그릭요거트를 선택하고, 필요한 경우 약간의 견과류나 신선한 과일을 추가해 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 단백질과 좋은 에너지를 제공하면서도, 동시에 당 섭취를 최소화할 수 있습니다.

또한, 그릭요거트를 간식으로 먹을 경우, 해당 요거트의 탄수화물 함량이 다른 식사와 연결되도록 조절하는 것도 잊지 마세요. 가능하면 하루 목표 탄수화물 섭취량을 고려하여 간식으로 먹는 것이 좋습니다.

이런 방식으로 건강한 선택을 하면, 스위치온 다이어트 계획에 잘 맞출 수 있을 거예요! 필요하다면, 더 많은 정보와 함께 다른 요거트 제품들도 고려해보시면 좋습니다.