2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신데, 제로콜라에 대한 질문이시군요!
제로콜라는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용해 칼로리가 낮은 음료로 알려져 있어요. 하지만 다이어트를 하실 때는 제로콜라의 섭취를 주의해야 합니다. 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있어 장내 미생물에 영향을 줄 수 있고, 기저선에서 설탕 욕구를 높일 수 있는 문제도 있어요.
이에 따라, 제로콜라를 가끔 즐기는 건 괜찮지만, 매일 마시는 건 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차 같은 건강한 음료를 추천드립니다. 이런 음료는 몸에 수분을 공급하면서도 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
직접적으로 제로콜라를 추천하고 싶지는 않지만, 정말 드시고 싶으시다면 적당한 양으로 가끔 드시는 건 괜찮습니다. 항상 건강한 음료 선택을 우선하시면서 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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