AI 다이어트 고민상담랩노쉬 프로틴 드링크 당류 6g 단백질 27g인데 셰이크로 적절해?
작성일: 2025-01-15 08:45
1-3일차
랩노쉬 프로틴 드링크의 당류가 6g이고 단백질이 27g인 제품은 스위치온 다이어트의 초기 1-3일차에 적합한 선택으로 보입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하기 때문입니다.
단백질 섭취: 하루에 여러 번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 목표입니다. 이 제품은 단백질 함량이 높아 근육 손실을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
당류 함량: 6g의 당류는 비교적 낮은 편으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다. 다만, 당류가 과당이나 설탕에서 오는 것이 아니라면 괜찮습니다. 제품의 성분을 확인하여 과당이나 액상과당이 포함되어 있지 않은지 체크하는 것이 좋습니다.
추가 섭취: 단백질 쉐이크 외에도 플레인 요구르트, 채소, 두부 등을 섭취하여 포만감을 유지하고 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 랩노쉬 프로틴 드링크는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 적절한 선택으로 보이며, 성분을 확인한 후 사용하시면 좋겠습니다. 추가적으로 다른 단백질 보충제를 고려할 경우, 유청 단백이나 대두 단백이 포함된 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
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