목살 500g을 드셨다면, 단백질 섭취량은 충분히 채우신 것 같아요! 목살은 좋은 단백질원이며, 동시에 지방도 포함되어 있어 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요해요. 저녁에 단백질 쉐이크를 드시는 것은 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.
소화: 목살이 지방이 많은 부위이기 때문에 소화가 느릴 수 있습니다. 저녁에 단백질 쉐이크를 드실 경우, 몸의 부담을 덜어주기 위해 섭취량을 제어해야 해요.
공복 시간: 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 14시간의 공복을 유지해야 하니, 저녁에 단백질 쉐이크를 드신 후 다음 식사는 아침으로 최소 14시간의 간격이 필요해요.
식단 균형: 저녁에 단백질 쉐이크를 드시면서 채소를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 단백질과 함께 섭취할 수 있는 무가당 플레인 요구르트나 채소를 추가해보세요.
결론적으로, 저녁에 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮지만, 양을 적절히 조절하고 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 반면에, 만약 단백질 쉐이크 대신 다른 단백질 보충제를 고려하고 싶으시다면, 품질 좋은 제품들을 찾아보는 것도 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍