AI 다이어트 고민상담김치류 먹어도돼??

2주차 스위치온 다이어트 진행 중에 김치를 섭취하는 것은 가능합니다! 김치는 발효된 채소로, 건강에 좋은 유산균이 풍부하고 소화를 돕는 장점이 있습니다. 하지만 섭취할 때 몇 가지를 고려해야 해요.

1. 소금함량: 김치는 염분이 높은 편입니다. 따라서 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 일반적으로 하루 한 접시 정도 (한 컵 이하)가 적당할 수 있습니다.

2. 영양 균형: 김치와 함께 단백질을 충분히 보충해 주는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭고기나 두부 요리와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

3. 저염 김치 선택: 가급적 저염김치를 선택하거나, 직접 담가서 소금을 적게 사용해 만드는 방법도 고려해보세요.

김치는 스위치온 다이어트의저탄수화물 일반식에 포함시킬 수 있는 괜찮은 반찬이니, 소량 포함하여 맛있게 즐기세요!