AI 다이어트 고민상담김치는 언제부터 먹을수 있어?

김치는 스위치온 다이어트를 진행할 때, 주로 2주차부터 섭취할 수 있습니다. 다만, 이 시점에서는 소량으로 사용해야 합니다. 김치에는 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 소금이 포함되어 있어 염분 섭취를 고려해야 합니다.

특히, 기초적인 권장 사항에 따라 점심으로 저탄수화물 식단을 섭취하는 동안, 김치를 약간 곁들여서 먹는 것은 좋습니다. 하지만 저녁 식사에는 포함시키지 않는 것이 바람직합니다. 또, 2주차에는 저염 김치를 선택하는 것이 더욱 효과적입니다.

그러니 가능하면 저염 처리가 된 김치를 선택하고, 그 양을 조절하며 섭취하는 것이 건강한 다이어트 진행에 도움이 될 거예요. 필요시, 여러 종류의 김치가 있으니 입맛에 맞는 건강한 선택지를 찾아보는 것도 좋겠네요!