AI 다이어트 고민상담회사 근처 식당에서 양배추랑 제육볶음ㅇㅣ 자주나와서 최선의 선택으로 거길가는데 ㅠ 제육볶음이 엄청 혈당튄다고하네요 ㅠㅠㅠㅠ 그외에는 설탕일절 입에 안댔는ㄷㅔ 실패일까요

25일차에 접어들며 제육볶음을 자주 드시게 된다면, 혈당 관리 측면에서 고민이 많으실 것 같아요. 제육볶음은 보통 간장, 고추장 등의 양념이 포함되어 있어 혈당이 오를 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 그러나 선택할 수 있는 방법이 있으니 걱정하지 마세요!

1. 제육볶음 조절: 제육볶음을 선택할 때는 가능한 한 양념이 적게 들어간 걸로 주문하시는 것이 좋아요. 부탁하시면 덜 매운맛이나 양념을 줄여달라고 요청할 수 있습니다. 양배추와 함께 드신다면 채소의 섬유질이 혈당의 급격한 상승을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.

2. 부가 반찬 고려: 혹시 다른 반찬이 나올 경우, 채소 위주의 반찬을 추가로 선택해 보세요. 예를 들어, 시금치나 무침류, 나물 등과 함께 섭취하면 더 건강한 식사가 될 수 있습니다.

3. 단백질 보충: 제육볶음 외에 다른 단백질 원인도 같이 보충해 보세요. 삶은 계란이나 두부를 추가하면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

4. 혈당 체크: 혈당이 급격히 튀는 것에 대해 우려가 있으신 것 같은데, 개인적인 경험상 주중에 탄수화물 섭취량을 조절하고, 식사 후 간단한 운동을 하시면 혈당 유지에 도움이 됩니다.

결론적으로, 제육볶음이 완벽하게 피해야 할 음식은 아니지만 조절이 중요해요. 최고로 간단한 양배추와 조합해서 드신다면 충분히 나쁘지 않은 선택이 될 수 있습니다. 필요하다면, 혈당 관리에 도움이 되는 설하 보조제를 추가적으로 고려하실 수 있겠네요.

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