AI 다이어트 고민상담점심에 소고기 안심 200g에 양배추쌈에 버섯 먹었거든? 배가 너무 안고픈데 간식 단백질 쉐이크 안먹어도 될까?

잘하셨네요! 4-7일차에 소고기 안심과 양배추쌈, 버섯을 드셨다면, 단백질과 섬유소를 충분히 섭취하신 것이라 생각해요. 현재 배가 많이 안 고프신 상태라면, 반드시 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취할 필요는 없습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 목표인 지속 가능한 건강한 대사를 유지하려면 일정량의 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.

식사 간격이 길어지면 혈당 수치의 변동이 있을 수 있으니, 배고픔을 잘 느끼지 못하더라도 가능한 한 단백질 쉐이크를 정해진 시간에 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 간식이 어렵다면, 다음 식사까지 간단한 저당의 채소를 추가하는 것도 도움이 될 수 있어요.

부가적으로, 간식으로 섭취할 수 있는 여러 종류의 단백질 쉐이크가 있으니, 그런 제품을 활용하는 것도 고려해보시길 바랍니다. 예를 들어, 식사 대용으로 활용할 수 있는 단백질 쉐이크는 영양소를 고르게 보충해줄 수 있습니다. 안부가 편안하시고, 다음 식사도 잘 챙겨 드세요!

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