AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 되나요?

토마토는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 4-7일차에 해당하는 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하면서도 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 토마토는 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 과일은 일반적으로 제한되는 식품군이지만, 토마토는 채소로 분류되므로 섭취가 가능합니다. 하루 섭취량은 개인의 필요에 따라 조절하되, 일반적으로 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.

식사에 활용할 때는 생으로 샐러드에 넣거나, 스튜와 같은 요리에 추가하여 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 다만, 토마토 소스나 가공된 형태의 제품은 당분이 추가될 수 있으니 주의해야 합니다.

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