4-7일차 스위치온 다이어트에서 하루 탄수화물 섭취량은 80-100g이 맞습니다. 이 단계에서는 하루 한 끼를 일반식으로 섭취할 수 있으며, 나머지 끼니는 단백질 셰이크로 대체합니다. 점심식사에서는 잡곡밥 반공기와 함께 단백질 식품(예: 두부, 생선, 닭고기 등)을 포함하는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
따라서 점심에 섭취하는 탄수화물의 양을 80-100g으로 조절하시는 것이 맞습니다. 탄수화물의 양은 개인의 몸 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 필요에 따라 조정하시는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍