하루 단식 하는데 22시간만에 밥 먹어버리면 어떡해?

스위치온다이어트 9일차입니다. 3일간 단백질쉐이크 마신 후 체중 감량은 있었는데 이후 3일간 단백질 식사 한 끼, 그 이후 하루 두 끼 단백질 식사 하는데 체중이 늘고 있어요.

3주차 단식후 저녁먹으려는데 무탄수말고 저탄수식으로 먹고 대신 내일 점심 저녁 무탄수로 먹어도 돼?

지금 저녁 6시고 이제 저녁 단백질쉐이크 먹을차례야 배가 넘 고파서 당긍라페랑 순두부 같이 먹어도될까? 마무리 단백질쉐이크까지. 순두부는 몇구램 먹는게 좋을지도 알려줘

푸팟퐁커리 먹어도 되?

3주차 단식후 저녁먹으려는데 무탄수말고 저탄수식으로 먹고 대신 내일 점심 저녁 무탄수로 먹어도 돼?

스리라차 소스 먹어도 돼?