AI 다이어트 고민상담2주차 저녁으로 스위치온 단백질쉐이크 먹어도 돼? 야채는 나중에 먹고?

네, 2주차 저녁으로 스위치온 단백질 쉐이크를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저녁 식사를 가능한 탄수화물 없이 단백질 위주로 구성하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 충분한 단백질을 섭취하는 동시에 몸에 필요한 영양소를 제공합니다.

야채는 늘 중요하지만, 2주차에서는 저녁 식사에 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 단백질 쉐이크 이후에 나중에 채소를 함께 먹는 것도 괜찮습니다. 하지만, 가능하다면 야채를 저녁 식사와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 삶은 브로콜리 같은 간단한 야채를 곁들여도 좋겠죠.

따라서, 단백질 쉐이크를 선택하시고 남은 시간에 채소를 추가하는 것은 좋지만, 저녁은 주로 단백질에 집중하는 것이 스위치온 다이어트 원칙에 맞습니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 활용해 보시는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다.