AI 다이어트 고민상담아이스크림 케이크 먹어도 돼?

2주차에 접어들면서, 스위치온 다이어트의 핵심은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이랍니다. 이 시기에는 특히 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하므로, 아이스크림 케이크와 같은 고당 및 고지방 식품은 피하는 것이 가장 좋습니다.

아이스크림 케이크는 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 다이어트에 비추어보면 적합하지 않습니다. 이는 당신의 체중 감량 목표와 대사 건강 개선에 방해가 될 수 있어요. 대신에, 조금 더 건강한 대안으로는 저당 또는 무가당 요거트에 신선한 과일을 곁들이거나, 홈메이드로 저당 아이스크림을 만들어 보는 것도 좋습니다.

다이어트 중이지만 가끔 특별한 날에 즐기고 싶다면, 적은 양을 선택해 드시는 것도 방법입니다. 하지만 그 경우에도 가능하면 14시간 단식 시간을 준수하며, 다음 식사에서는 균형 잡힌 식사를 선택하는 것이 좋습니다.

건강한 다이어트를 위해서는 여러분의 목표와 현재의 상황을 항상 고려하는 것이 중요하니, 이러한 점을 기억해 주시길 바랍니다!

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