4-7일차 진행 중에 사과와 땅콩버터 조합은 좋은 아이디어예요! 사과는 식이섬유와 비타민C가 풍부하고, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 제공해줘서 포만감도 느끼게 해줄 수 있어요.
하지만 땅콩버터는 칼로리가 높은 편이니, 양 조절이 중요해요. 작은 스푼으로 한 두 숟가락 정도를 추천드리고, 설탕이나 다른 첨가물이 들어간 제품보다는 자연 성분이 들어간 땅콩버터를 선택하는 게 좋아요. 이렇게 조합하면 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 아침 간식이 될 거예요!
또한, 사과와 땅콩버터를 함께 먹을 때는 물도 꼭 챙겨 드세요. 수분 섭취도 변비 예방에 도움이 되니 다양한 방법으로 건강을 관리해보세요!
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