AI 다이어트 고민상담장어구이 먹어도돼?

장어구이는 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나입니다. 장어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어, 단백질 위주의 식사를 강조하는 스위치온 다이어트에 잘 맞습니다. 다만, 조리 방법에 주의해야 합니다. 기름에 튀기거나 설탕이 포함된 양념을 사용하는 경우는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 간단하게 구워서 드시는 것이 가장 좋습니다.

현재 4-7일차 단계에 계시므로, 이 시기에는 단백질 섭취를 충분히 하면서도 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 장어구이를 드실 때는 채소와 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

이와 관련하여 추천드릴 수 있는 제품은 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트입니다. 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공하여 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

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