AI 다이어트 고민상담시중에 파는 참치캔 기름 빼서 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중에 기름을 뺀 참치캔은 충분히 허용됩니다! 참치는 단백질이 풍부하고 건강한 영양소를 제공합니다. 기름을 빼면 칼로리를 줄일 수 있어 좋습니다.

특히 참치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 대사 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 점심에 적절히 곁들여서 샐러드나 채소와 함께 섭취하면, 더 건강한 한 끼가 될 것입니다. 그러나 검사 결과와 개인의 필요에 따라 양을 조절하는 것이 중요합니다.

참치캔 외에 다양한 단백질 옵션을 활용해 볼 수도 있어요. 예를 들어, 두부나 삶은 계란과 함께하는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 선택지를 통해 균형 잡힌 식사를 꾸려보세요!

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