AI 다이어트 고민상담시중에 나와잇는 설탕없는 차(티백)는 언제든 괜찮을까?

설탕 없는 차(티백)는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 언제든지 마시는 것이 좋습니다. 차는 수분 섭취를 도와주고, 다양한 건강 효능을 제공하기 때문이죠. 특히 허브차나 녹차는 항산화 성분이 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다만, 카페인이 포함된 차(예: 홍차, 녹차)는 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다. 특히, 하루에 1-2잔 정도가 적당하며, 저녁에 마실 경우 부작용을 피하기 위해 카페인을 가급적 피하는 것이 좋습니다. 차를 마실 때는 원하는 맛을 느끼기 위해 잔에 넣고 기다리는 시간을 가지면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

또한, 설탕 없는 차를 고를 때는 인공 감미료가 들어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 시중에서는 여러 종류의 허브차와 녹차 티백이 있으니, 본인의 취향에 맞는 차를 찾는 것도 추천드립니다. 좋은 티백 한 봉지가 다이어트와 건강한 습관에 도움이 될 수 있어요!

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