AI 다이어트 고민상담소금빵 먹어도 되나요?

소금빵은 스위치온 다이어트 관점에서 보면, 추천하지 않습니다. 이유는 소금빵이 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 염분이 다량 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

현재 3주차에 계시다는 점에서, 스위치온 다이어트의 목표는 간헐적 단식을 병행하면서 대사 활성화와 체지방 감소에 집중하는 것입니다. 소금빵 같은 고탄수화물, 고염 식품은 이 목적에 맞지 않고, 특히 여성의 경우 생리 주기에 따라 염분 섭취가 부종을 유발할 수 있습니다.

대신 저녁에는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 식품(닭고기, 생선, 두부)과 함께 저염 채소나 샐러드를 곁들이면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 식단을 구성하면 대사 개선과 체중 관리를 보다 효과적으로 할 수 있습니다.

건강한 간식으로는 아보카도나 단백질 쉐이크와 같은 선택지도 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트 목표에 좀 더 부합하는 식사를 유지할 수 있습니다.

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