AI 다이어트 고민상담디카페인 락토프리 라떼는 먹어도 돼?

디카페인 락토프리 라떼는 간식으로 적당할 수 있습니다. 우선, 디카페인 커피는 카페인이 적어서 생리주기와 관련하여 스트레스를 줄이고 수면에 방해되지 않으니 좋은 선택이 될 수 있습니다. 락토프리 우유 또한 유당을 분해하였기 때문에 유당 불내증이 있는 분들에게 부담이 덜한 옵션입니다.

그러나, 유의할 점은 라떼에 사용되는 우유가 칼로리가 있는 편이므로, 전체 식단과 비교하여 적절한 섭취량을 고려해야 합니다. 특히 지금 2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식 또는 무탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 당신이 섭취하는 라떼의 당 함량과 칼로리를 체크해보세요.

이런 간식이 허용되는 이유는 시중에서 찾을 수 있는 다양한 무가당 제품과 단백질 음료를 함께 고려해볼 수 있기 때문입니다. 그래서 디카페인 락토프리 라떼가 적당하다고 느끼신다면, 가볍게 즐기실 수 있을 것 같아요! 단, 다른 견과류나 단백질 식품과 함께 식사 패턴에 맞춰 균형 있게 섭취하세요.

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