네, 아침에 계란찜을 먹는 것은 괜찮습니다! 계란은 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에 적합한 선택이에요. 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 계란찜은 흡수도 잘 되고 영양가도 높아서 좋은 간식이 될 수 있습니다.
다만, 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취해야 하는 이 단계에서는 계란찜이 자신의 단백질 섭취량에 맞춰 추가적으로 섭취될 수 있도록 조절하는 것이 좋습니다. 즉, 계란찜을 먹는 대신 단백질 쉐이크 섭취를 줄이는 것보다는 두 가지를 함께 고려하여 식사량을 조절하는 것이 바람직해요.
또한, 계란찜을 만들 때는 가능한 한 소금과 기타 조미료의 사용을 자제하고, 채소를 추가해 영양을 더욱 풍부하게 해주는 방법도 있으니 참고해 보세요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 추가하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.
결론적으로, 아침에 계란찜을 먹을 수 있으며, 다른 단백질 섭취와 잘 조합하면 더욱 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.