AI 다이어트 고민상담요아정 토핑 안뿌린 요거트 아이스크림 밥 대신 먹어도돼?

네, 요아정 토핑이 안 뿌려진 요거트 아이스크림을 밥 대신 먹는 것은 다소 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 특히 점심에는 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요해요.

요거트 아이스크림은 일반적으로 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량을 고려할 때 적합하지 않을 수 있습니다. 대신, 점심 식사로는 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질이 풍부한 식품과 함께 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.

만약 단백질 쉐이크를 함께 섭취할 수 있다면, 요거트 아이스크림을 부가적인 간식으로 두는 것도 괜찮을 수 있어요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사가 유지됩니다.

결론적으로, 요거트 아이스크림은 단독으로 식사 대체로는 권장하지 않지만, 적당히 간식으로 즐기는 건 괜찮을 수 있습니다. 대신, 식사에서는 단백질을 잘 챙기도록 하세요!