AI 다이어트 고민상담허용음식인데 소금간이 쎄게 되었어. 괜찮아?
작성일: 2025-10-28 18:34
소금 간이 강한 음식은 스위치온 다이어트에서 주의가 필요해요. 허용된 식품이라 할지라도 염분이 과다하게 포함된 경우, 체내 수분 저류와 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 따라서 가능한 한 저염식으로 조리하는 것이 좋습니다.
하지만 한 번의 강한 소금 간이 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않을 거예요. 만약 그런 음식이 어쩔 수 없이 섭취됐다면, 다음 식사에서는 저염식을 선택하고 수분 섭취를 늘리세요. 물을 충분히 마시면 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
조리 시 허브나 향신료를 활용해 기존 소금 간의 맛을 보완할 수 있어요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 허브 등을 사용하면 건강하게 맛을 살릴 수 있습니다.
심지어, 이러한 허용 식품을 조리할 때 저염 간장을 사용하거나 아예 소금을 줄이고 다른 방법으로 풍미를 더하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 본인의 건강을 지속적으로 챙기는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이니까요!
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