AI 다이어트 고민상담스위치온 24시간 단식후 저녁인데 소금 닭다리살 시켜먹어도될까

네! 스위치온 다이어트 3주차에 접어드셨군요. 24시간 단식을 마치고 저녁식사에 대해 고민 중이시라면, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

먼저, 저녁식사는 가능한 한 늦은 시간에 탄수화물을 피하고 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 소금이 많지 않은 닭다리살은 좋은 단백질 공급원이지만, 소금 양을 조절하는 것이 중요합니다. 지나치게 짜거나 가공된 제품은 체내 수분 저류나 체중 증가를 유발할 수 있으니 주의하세요. 특히, 단식 후 첫 식사는 소화에 부담이 가지 않도록 가벼운 식사가 좋습니다.

닭다리살을 구입하실 때는 가능하면 된장이나 허브로 간을 하여 소금을 줄이는 방법도 좋습니다. 만약 외부에서 주문할 경우, 저염 간이 되어 있는 제품이나 양념이 없는 생닭을 선택하시는 것이 바람직하고, 필요한 경우 야채와 함께 요리해 드시는 것도 추천 드립니다.

단식 후 소화가 편안하게 이루어질 수 있도록 따뜻한 차나 물과 함께 드시면 도움이 될 거예요. 필요하다면 단백질 보충제로 활용할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해 보세요.

결론적으로, 소금 닭다리살은 괜찮지만 소금량과 조리 방법에 주의해서 드시길 권장합니다! 건강한 저녁 되세요!

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