2주차에 있는 만큼 감자탕은 주의가 필요한 음식이에요. 감자탕은 보통 감자와 고기로 만들어지는데, 탄수화물과 지방이 함께 포함되어 있어 2주차 저탄수화물 식단에는 적합하지 않습니다.
대신에, 점심에는 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 좋습니다. 돼지고기 수육이나 다양한 단백질 소스를 곁들인 채소를 활용하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 야채와 함께 조리된 닭가슴살이나 등푸른 생선을 추천해 드려요.
하지만 감자탕이 정말 먹고 싶다면, 국물은 피하고 식사 후의 배부름을 고려해서 적당히 소량만 먹어보는 것도 한 방법입니다. 감자 대신 채소를 더 많이 넣고 고기는 적당량으로 조절한다면, 양의 조절을 통해 어느 정도 허용해볼 수 있을 거예요. 스위치온 다이어트를 하면서도 가끔씩 즐길 수 있는 식사가 될 수 있답니다! 🌿
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