현재 2주차에 계시다면, 점심에 드신 제육볶음과 흑미밥, 나물, 어묵볶음은 적당한 선택이었어요! 저녁 샤브샤브를 드시겠다고 하셨는데, 야채와 고기 위주로 드신다면 매우 좋은 선택입니다.
2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 지향하는 게 중요해요. 따라서 고기를 중심으로 하고 야채도 함께 먹는다면 안정적이고 건강한 식사가 될 것입니다. 소스나 밥을 빼면 더욱 저탄수화물 식단에 맞춰질 수 있겠네요.
다만, 샤브샤브에 사용하는 육수나 소스가 어떤지 확인해 보세요. 첨가물이나 당분이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 간장이나 고추냉이 정도로 간을 맞추는 것도 괜찮습니다.
결론적으로 저녁에 샤브샤브를 드시는 건 좋지만, 위의 사항들을 유의하면서 드시면 더욱 효과적일 거예요! 식사 후 충분한 수분도 챙기는 것을 잊지 마세요. 건강한 진행을 기원합니다!
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