AI 다이어트 고민상담아침 단백질 쉐이크 먹고 훈제 계란 또 먹어도 될까?

네, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 훈제 계란을 추가로 먹는 것도 가능해요! 단백질 쉐이크는 좋은 단백질 보충원이기 때문에 더 많은 단백질을 보충하고 싶다면 훈제 계란과 함께 먹는 것도 좋은 선택입니다.

다만, 4-7일차 단계에서는 밥을 반 공기로 줄이고 단백질 위주의 저탄수화물 식사가 중요하니까, 계란 섭취 시에는 전체 단백질 섭취량을 고려해야 해요. 훈제 계란은 단백질 외에도 비타민과 미네랄을 제공해주지만, 넘치지 않게 조절하는 것이 좋습니다.

만약 훈제 계란의 양이 너무 많지 않다면, 간단한 탄수화물 공급원 없이도 훌륭한 아침 식사가 될 것입니다. 추가로 채소를 곁들인다면 더 균형 잡힌 식사가 되겠죠.

이런 식사 방식은 단백질 쉐이크와 함께 다양한 단백질 공급원을 활용하는 방법으로, 지속적인 다이어트를 위해 좋습니다. 필요한 경우, 식사 대체제인 단백질 보충제도 고려해 볼 수 있어요!