2주차 단계에서는 간헐적 단식을 실천하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심이에요. 단식 중에 말차를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히 설탕이 없는 오설록 제품이라면 더욱 문제될 것이 없죠.
말차는 항산화 물질이 풍부하고, 대사 속도를 낮추지 않으면서도 에너지를 제공해 줄 수 있어요. 또한, 체열을 올리고 체지방 연소를 돕는 효과도 기대할 수 있습니다. 그렇지만 주의해야 할 점은, 말차의 카페인이 다소 민감할 수 있으니 개인의 카페인 반응을 고려하면서 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
따라서, 단식 중에 말차를 적당량 섭취하면 체내 염증을 줄이고 집중력을 높이는 데 도움이 될 거예요! 다만, 가급적 식사 시간 외에는 과도하게 섭취하지 않도록 해주세요.
이처럼, 간헐적 단식 중에도 음료 선택이 여전히 중요하므로 주의하면서 즐기는 것이 좋습니다. 만약 맛있고 좋은 제품을 찾고 싶다면, 여러 브랜드의 말차를 비교해보는 것도 좋은 방법이에요.
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