AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹을때 바나나도 같이 갈아서 마셔도 될까?

네, 바나나를 단백질 쉐이크에 넣어 마시는 것은 좋은 선택입니다! 바나나는 자연스럽게 단맛을 더해주고, 칼륨 등 유익한 영양소도 공급해 줍니다. 특히 운동 후 회복하기 위해 필요한 에너지를 보충하는 데에도 도움이 됩니다.

다만, 스위치온 다이어트를 진행하고 있는 20일차에서는 탄수화물 섭취량에 주의해야 합니다. 바나나는 탄수화물이 상대적으로 높은 과일 중 하나이므로, 양을 조절하는 것이 중요해요. 말하자면, 중간 크기의 바나나 1/2개 정도를 사용하는 것이 적절할 것입니다.

또한, 다른 단백질 보충제와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 바나나와 함께 유산균 같은 보충제가 넣어진 쉐이크를 준비하면 영양 균형도 잘 맞출 수 있습니다.

결론적으로, 바나나를 쉐이크에 추가해도 괜찮지만, 양을 적절히 조절하여 탄수화물 섭취를 관리하는 것이 좋습니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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