AI 다이어트 고민상담배고파서 속도 쓰리고 잠도 안오는데 지금 밤에 먹을 수 있는게 뭐가있을까

현재 2주차에 진행 중이시군요! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식이 허용되는데, 특히 저녁 식사에서는 단백질과 채소를 중점적으로 선택하시는 것이 좋아요. 만약 밤에 배고픔을 느낀다면, 다음과 같은 간단한 옵션을 고려해 보세요:

1. 단백질 식품: 닭가슴살, 삶은 계란, 두부와 같은 고단백 식품은 포만감을 오래 유지해 줍니다.
2. 채소: 당근, 오이, 브로콜리와 같은 연한 채소를 간단히 먹을 수 있습니다. 허용된 드레싱으로 살짝 맛을 내어도 좋습니다.
3. 무가당 플레인 요구르트: 기분 전환을 위해 조금 먹으면 좋습니다. 여기에 견과류나 씨앗을 곁들여도 좋습니다.
4. 고구마를 찌거나 구워서 먹는 것도 좋은 옵션입니다. 적당한 양으로 탄수화물을 보충해 줄 수 있습니다.

이러한 선택지들은 밤에 드셔도 크게 문제되지 않을 것이며, 속도 편안하게 해 주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물론, 내일 아침 식사와 하루의 식사 계획을 지키기 위해 양 조절을 하시는 것이 중요해요!

또한, 나중에 더 유용할 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해 보실 수 있습니다. 완벽한 옵션은 아니지만, 간편하게 배고픔을 해결해 줄 수 있으니까요! 최선을 다해 꾸준히 이어가시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.